Kad ir labākais dienas laiks, lai ēst sezama sēklas?

rīts
Rīts ir piemērots laiks, lai ēst sezama sēklas. Pēc nakts miega ķermenim ir jāpapildina enerģija un barības vielas, lai sāktu dienu. Sezama sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām un citām barības vielām. Sezama sēklu kā daļu no jūsu brokastīm, piemēram, dažu sezama pulvera pārkaisīšana uz auzu pārslām vai ēdot dažus sezama pastas kodumus, ķermenis var efektīvi absorbēt, nodrošinot ķermeni ar enerģiju un palīdzot uzlabot metabolismu. Turklāt kuņģa -zarnu trakta funkcija ir salīdzinoši aktīva no rīta, un gremošanas spēja ir spēcīga, kas veicina sezama barības vielu gremošanu un absorbciju.
Pm
Ap 3-5 PM var pazemināties ķermeņa cukura līmenis asinīs, un ir viegli justies nogurušam. Šajā laikā ēdiet dažas sezama sēklas, lai papildinātu enerģiju. Eļļa sezama sēklās var sniegt zināmu pilnības sajūtu, atbrīvot badu pēcpusdienā un arī palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs. Piemēram, ēdot nelielu sauju sezama vai mazas uzkodas, kas satur sezamu, piemēram, sezama batoniņu, var ne tikai apmierināt apetīti, bet arī papildināt ķermeni ar uzturu, palīdzēt cilvēkiem atjaunot enerģiju, uzlabot darbu vai studēt efektivitāti.
Tomēr, lai arī sezams ir bagāts ar barības vielām, tā lielo tauku un kaloriju dēļ, patēriņa daudzums ir arī pienācīgi jākontrolē, lai izvairītos no pārmērīgas kaloriju uzņemšanas, kas izraisa svara pieaugumu un citas problēmas.